Hurtigere. Gøre mere. Trængsel. Træng endnu mere . Lyder det velkendt? Sociale medier er fulde af indflydelsesrige, iværksættere og 'guruer', der udråber dyderne ved hustling for enhver pris. Det er nået til det punkt, hvor trængsel, og endda bare taler om trængsel, ser ud til at være vigtigere end at faktisk producere resultater.
Selvom jeg bestemt ikke pral af det, arbejdede jeg alt for hårdt, mens jeg startede min virksomhed. Jeg arbejdede 80 til 90 timer om ugen i årevis. Jeg forvekslede 'hustling' med 'produktivitet' og forvekslede 'arbejde' med 'resultater'. Jeg havde ikke en mindfulness-praksis. Jeg fik ikke tid til ture, sjov, venner eller familie. Jeg troede, at hvis jeg arbejdede hårdere og arbejdede flere timer, ville jeg være mere succesrig. Jeg tog fejl, og i 2017 udmattede jeg mig selv til det punkt, hvor jeg besvimede og fik hjernerystelse.
Modgiften mod den 'altid hustling' tankegang er 'langsommelighed'. Det lyder skørt, men at bremse kan være forskellen mellem succes eller fiasko eller mellem at trives og udbrænde.
Mens flere og flere personlige trænere og social-media-påvirkere, kvalificerede eller ej, udreder livets livsstil, ved vellykkede ledere og iværksættere, der faktisk skaber resultater i deres liv, at det at bremse bygger grundlaget for deres succes.
Her er fire grunde til, at afmatning faktisk kan hjælpe dig med at fremskynde din succes, nyde en dybere følelse af opfyldelse og skabe det liv, du ønsker.
1. Du får større klarhed.
Hvad er meningen med at skynde, hvis du går i den forkerte retning? For mange mennesker arbejder utrætteligt ned ad en sti, der ikke giver dem de resultater, de ønsker. Det er som at køre på et løbebånd ... du arbejder, men du går ikke nogen steder.
Sæt farten ned, og tag tid til klarhed. Du kan ikke se, hvor du skal hen, hvis du har for travlt med at løbe med hovedet nede. Du kan ikke se den skinnende ting i hjørnet af øjet, hvis du er laserfokuseret i en retning.
For at afhjælpe dette skal du planlægge en time hver uge til at 'tjekke ind'. Overvej dine intentioner, og observer de udfordringer eller muligheder, der dukker op foran dig. Tænk over, hvad der fungerer, hvad der ikke fungerer, og hvor du kan fokusere din energi i næste uge.
2. Du kan ikke trænge, hvis du er død.
Mens denne overskrift er overdreven, skal du forstå det: Du kan ikke fortsætte med at arbejde og skabe det liv, du ønsker, hvis du ikke er i stand til at udføre. I mit tilfælde kunne min hovedskade have været værre. Hvad så? Var det travlt for enhver pris det værd?
Hvis dit mål er at få succes, skal du være villig til at tage dig tid til at ære det, dit sind, din krop og din ånd har brug for for at forblive sunde. Når hver dag giver 24 timer, er der virkelig ingen undskyldning for ikke at meditere, træne, lave et sundt måltid eller journal.
Det gennemsnitlig person bruger 53 minutter på Instagram om dagen , ikke inklusive Facebook, Snapchat og LinkedIn. At hævde, at det er et privilegium eller en luksus at sænke farten, er en undskyldning. Du har den samme tid på dagen som Oprah, og hun mediterer. Det gør også Marc Benioff (CEO for Salesforce), Arianna Huffington, Beyoncé og Jeff Weiner (administrerende direktør for LinkedIn). Hvis de kan gøre det, kan du også.
3. Du vil udnytte følelsens kraft.
For mange mennesker ser ikke fordelene ved deres følelser. Følelser er en guide, og de hjælper dig med at foretage en oversigt over, hvad der sker i og omkring dig, og hvordan du bedst kan reagere. Succesrige mennesker føler og styrer deres følelser, og de lader dem ikke udløse dårlig opførsel eller handlinger.
Der er et mantra, der opsummerer dette godt: Hvis du kan navngive det, kan du tæmme det. Ved at bremse ned kan du mærke de følelser, du oplever, og beskrive dem. Ved at gøre det kan du behandle dem og lade dem guide dig til et sundt svar.
For eksempel er vrede en stor følelse. Det fortæller dig, at noget er galt, og når det udnyttes, giver det energi til at ændre det. Hvis du er uregelmæssig og trænger hele tiden, får vrede det bedste af dig, og du vil handle på det. De negative virkninger kan fortryde dine fremskridt og holde dig fra den ønskede succes. At sænke farten hjælper dig med at kanalisere følelser til handlinger, der tjener dig godt og fører til succes.
4. Du tager bedre beslutninger.
Hvad gavner det hele tiden, hvis en enkelt beslutning kan fortryde alt det arbejde, du har investeret?
For at sige det simpelt er dit sind som en bilmotor: Hvis du altid har din pedal på gulvet, vil motoren omdirigere, overophedes og fejle. Når du sænker farten og tager dig tid til hvile og meditation, sænker du din baseline for mental stress. Når dit sind ikke kører, er det gratis at absorbere information, vurdere omstændighederne og træffe en god beslutning.
Hvis succes kræver at træffe gode beslutninger, og aftagning hjælper dig med at træffe bedre beslutninger, så overvej hvordan du kan bruge mere tid på at bremse.
Dette råd vil faktisk hjælpe dig med at arbejde bedre, hurtigere, mere effektivt og mere bæredygtigt. Du vil også nyde dig selv og processen på et nyt niveau.
Overvej fordelene beskrevet ovenfor, og identificer et enkelt skridt mod at bringe mere langsomhed ind i dit liv. Se hvordan det går, og prøv derefter mere. Som en person, der trængte sig til hjernerystelse og ændrede sig, kan jeg fortælle dig, at livet er meget bedre, når du afbalancerer trængsel med langsomhed.
