Har du nogensinde haft en situation, hvor nogen blev enige om at gøre tingene på din måde, kun for så stille at sabotere din plan og gøre alt, hvad de kan for at få den til at mislykkes?
Denne subtile, toksiske opførsel er kendt som passiv aggression.
Passiv-aggressiv adfærd er demonstration af negative følelser, vrede og aggression på en diskret eller 'passiv' måde. Det er karakteriseret ved subtile kommentarer eller handlinger, der indikerer, at en person er uenig eller utilfreds med et handlingsforløb.
Desværre står vi over for passiv-aggressiv adfærd i alle samfundslag. Du får det på arbejde fra at kollega, den der altid har noget at klage over. Du støder på det, når du løber ærinder fra utilfredse medarbejdere i servicebranchen. Og du kan endda møde det derhjemme fra din partner eller barn - især hvis de har en dårlig dag.
Så hvordan ser passiv aggressivitet ud i det virkelige liv? Og hvordan kan du bekæmpe denne giftige opførsel?
I min bog, EQ anvendt: Den virkelige verdens guide til følelsesmæssig intelligens, Jeg kigger langt, hårdt på, hvordan folk bruger følelser til at forsøge at manipulere dig - herunder brugen af passiv aggression.
jomfru kvinde dating vædderen mand
Her er et par måder, som passiv-aggressiv adfærd kan manifestere sig i den virkelige verden:
1. Giveren af tavs behandling.
Efter at have accepteret at gøre tingene på en bestemt måde, undgår den anden person dig så meget som muligt. Når du prøver at føre en samtale, forbliver de snævre, giver korte svar og nægter at engagere sig eller vender en kold skulder.
2. Sulten.
Vi har alle set denne adfærd hos børn, men mange voksne gør det også. Når personen ikke får deres vej, bliver de pludselig triste og bittere og suger straks glæden ud af ethvert rum, de kommer ind.
3. Glemmeren.
I dette tilfælde accepterer en person at hjælpe med en opgave, men følger derefter simpelthen ikke. De hævder måske, at de 'glemte', når de i virkeligheden ikke havde til hensigt at hjælpe med i første omgang. Eller de udsætter simpelthen til det punkt, at du (eller en anden) skal overtage.
sol i vandmanden måne i skorpionen
4. Den lave performer.
I stedet for fuldstændigt at undlade at følge en opgave udfører denne person det, men gør det sjusket eller med ringe anstrengelse. Udefra feigner de støtte, men ved at udføre langt under forventningerne lader de deres sande følelser skinne igennem.
5. Nålen.
Denne person bruger sarkasme eller baghånds komplimenter for at forsøge at underminere din følelse af selvtillid eller spise væk på dine nerver. De prøver at være tvetydige, men de ved præcis, hvad de laver.
Sådan kæmper du tilbage
I de fleste af disse tilfælde vil personen benægte, at der er noget galt. De hævder måske uvidenhed eller blot nægter at anerkende ægte følelser af vrede eller negativitet.
I andre tilfælde indser en person, der regelmæssigt anvender passiv-aggressiv adfærd, ikke engang, at de gør det. Men det gør ikke deres ord eller handlinger lettere at bære.
Så hvordan kan du bekæmpe passiv aggression en gang for alle?
Da personen nægter at konfrontere deres negative følelser, skal du hjælpe dem med at gøre det.
'Det er ikke en in-your-face, vrede-inspirerende, gør-dem-indrøm-hvad-de-gjorde slags autoritær taktik,' skriver Signe Whitson, medforfatter af Det vrede smil . Snarere er det 'en stille og reflekterende verbal interventionskompetence, hvor en person blidt men åbent deler sine tanker om den anden persons opførsel og uudtrykte vrede.'
Med andre ord vil du arbejde med personen for at komme til rodproblemet.
For at gøre dette skal du sørge for tydeligt at kommunikere dine egne følelser og forventninger. Hvis du har mistanke om, at du kender den specifikke årsag til den anden persons aggression, så spørg specifikt, om det er det, der generer dem. Hvis de benægter, at det er tilfældet, skal du tage deres ord for det - men forsigtigt forsøge at holde diskussionen i gang. Hvis det er relevant, tag initiativ til at undskylde alt, hvad du har gjort, der kan bidrage til at såre følelser, og spørg hvad du kan gøre for at gøre situationen bedre.
Det meste af tiden vil din ægte interesse for den anden person få dem til at begynde at ændre deres adfærd. Og når et problem først er identificeret, kan du ofte arbejde sammen om at finde en aftale, der tilfredsstiller begge parter fremad.
Følg disse trin, så stopper du passiv aggression død i dens spor - og få følelser til at fungere for dig i stedet for imod dig.
hvor gammel er jill whelan
