Overalt hvor du henvender dig, er der en anden tragisk verdensbegivenhed, en anden forfærdelig tragedie, en anden ødelæggende trist fortælling, der får dig til at krølle dig sammen i en kugle og græde som en baby og mere økonomiske nyheder, der får dig til at skræmme af angst, før du bogstaveligt talt falder i seng efter endnu en søvnløs nat, der kaster rundt.
Vores tanker og følelser gør os i stand til at forblive stærke og positive; at hjælpe andre med at komme igennem vanskelige tider og hjælpe os selv med at navigere i livets udfordringer.
Når vi er i stand til at holde hovedet langt op over vandet, kan vi være en kilde til inspiration for andre og et smukt lysende lys i et hav af mørke og turbulens.
Her er 6 bemærkelsesværdige teknikker til at bevare din entusiasme for livet:
11/26 stjernetegn
1. Ikke mere autopilot
Forestil dig, at i stedet for at se nyhederne hver morgen, så du en livlig iværksætter præsentere et optimistisk, inspirerende dagligt nyhedsprogram, der koncentrerede sig om historier om kærlighed, venlighed, medfølelse og spredning af glæde i verden?
Tænk et øjeblik, hvor energisk du ville føle hver dag.
Afstå fra at handle viderebilpilot, jegter nu tid til at ændre din daglige rutine. Ligefordi man ser på nyheder hver morgeneller dvæle ved de dårlige nyhedshistorier i avisen er noget, du altid har gjort, betyder ikke, at du har brug for at fortsætte med at gøre det.
Forskning har bevist igen og igen negative påvirkninger ser nyhederne har på vores sindstilstand og krop, der påvirker vores følelser, ødelægger vores kreativitet og skaber stress i kroppen.
Mange succesrige iværksættere undgår at se nyhederne, og jeg har personligt haft en grundig glæde af at leve livet i årevis uden at se det. Den store nyhed eratJeg har bestemt bemærket enpositivforskel på mit generelle velbefindende.
Skift din rutine og udnyt din tid mere effektivt på en måde, der tjener dig ved at skrue op for din yndlingssang, tale med dine børn før skolen, lytte til en inspirerende podcast, svare på e-mails eller bruge tiden til at løbe med din hund.
2. Sigt højt
Når du føler dig lav og bevæger dig ind i et negativt territorium, er en fantastisk måde at føle dig lysere straks at bestemme, hvad du fokuserer på.
For at forblive fokuseret og positiv skal du tænke på de høje mål, du vil nå i år.
Opret billeder i dit sind om, at du har nået dit mål, eller skriv dine mål alternativt ned på et notekort, og bære det rundt i din tegnebog, eller skriv disse mål i din telefon for nem adgang.
Som Brian Tracy fortæller os: 'Mål giver dig mulighed for at styre retningen for forandring i din favør'.
3. Ultimative kærligheder i livet
En anden måde at forblive begejstret for livet og skabe et smil fra øre til øre er at skrive ned og tænke over alt, hvad du elsker i livet eller endnu bedre sige det højt.
Start et spil med din familie eller partner for at blive vant til at fokusere og tale om de ting, du elsker, snarere end hvad du ikke gør. Hvis du taler om ting, du elsker, tiltrækker du flere af disse ting til dig. Det samme gælder for at tale om ting, du ikke vil have, du ender med at tiltrække mere af det samme.
Jeg kom op med en liste med tredive ting fra skrivning, sang, musik, læsning, smukke biler, hunde, kaffe, læring, midnatskørsel til møde nye mennesker.
4. Sæt det op
Ord skaber billeder i vores sind og fremkalder følelser i os. Derfor er det vigtigt at være opmærksom på de samtaler, der foregår omkring os.
Derfor, hvis vi går i et indkøbscenter, fanger offentlig transport eller arbejder på vores bærbare computer på en cafe, og vi hører negative samtaler, skal du sætte dine hovedtelefoner i for at blokere for støj.
Det er en fantastisk måde at blokere negativitet på, mens du bevarer en positiv sindstilstand, og det løfter dit humør.
5. Kør en mil
Når du støder på en giftig person, skal du løbe en million miles i den modsatte retning på den bedst mulige måde.
Der vil være tidspunkter, hvor vi finder det umuligt at flygte via den første brandudgang, især hvis den giftige er et medlem af vores familie.
Giftige mennesker kan inficere en hel gruppe mennesker inden for en kort periode. For at gøre tingene værre kan du hurtigt gå fra at føle dig højt i livet til at føle dig deprimeret og trist. For ikke at nævne det hurtige energidræn, der siver fra din krop som et hjem, der mistede adgangen til elektricitet med et tryk på en kontakt.
6. Forlad rummet
Hvis du taler med en kollega på arbejdspladsen, en ny bekendtskab på en fest eller en fremmed i metroen, og samtalen bevæger sig hurtigt ned ad bakke. Med ned ad bakke mener jeg sladder, at dømme, klage over undergang og dysterhed i verden eller hårdt kritisere dig selv eller andre, det er på tide at tage et skridt.
Undskyld dig selv høfligt fra samtalen og gå videre til at tale med en anden, gå tilbage til dit skrivebord eller flytte til en anden vogn i metroen.
Som alt andet i livet, jo mere bliver vi opmærksomme på vores sind med hensyn til vores fokus, hvad vi siger, føler og tænker, jo lettere bliver det at ændre vores livskvalitet og navigere i turbulente farvande, når vi rammer det barske hav.
