Det er normalt, at forhold er udfordrende. Men når de overstiger et bestemt niveau af stress, påvirker de alle aspekter af dit liv negativt: din virksomhed, dine venskaber, dit helbred, endda din mentale stabilitet.
En undersøgelse viser, at ophold i et dårligt ægteskab kan hæve dit stressniveau til det punkt, hvor det er mere sandsynligt, at du får hjertesygdomme (den største dræber af både mænd og kvinder i USA). Ægteskabs- og familieterapeut Sharon Rivkin siger: 'Hvis du er i et dårligt ægteskab, skal du ikke undervurdere den stress, du bærer rundt.'
Hvis du ser følgende tegn på et giftigt forhold, kan det være tid til at søge hjælp:
1. Passiv aggressiv adfærd
Hvis du kan mærke, at der er noget galt, men når du spørger: 'Hvad sker der?' den anden person siger 'Intet', men straffer dig derefter ved at give dig den tavse behandling ... det er passiv aggression. Et problem med det er, at det ikke giver meget plads til løsning af konflikten. Hvis du ikke ved, hvad der er galt, kan du ikke rette det.
Passiv aggressiv adfærd ledsages ofte af gasbelysning eller får den anden person til at tro, at de er vanvittige for selv at bringe det op. Hvis du konstant har lyst til, at der er noget ude, men når du prøver at tale med din partner om det, bliver du lukket ned, kan du være i et giftigt forhold.
løve sol og løve måne
2. Volatilitet
Et forhold med ekstremt høje højder og ekstremt lave nedture, der har tendens til at gentage sig, har stor sandsynlighed for at være giftigt. Dette gælder især, hvis du har svært ved at forudsige, hvornår din partner bliver ked af det.
Usikkerhed er blevet demonstreret igen og igen for at være meget hård for ikke kun mennesker, men alle dyr. Undersøgelse efter undersøgelse viser, at ikke at vide, hvad der skal ske, eller hvordan man undgår smerte, øger dit niveau af glukokortikoider (stresshormoner).
Et sundt forhold inkluderer naturligvis konflikt, men ikke hele tiden - og ikke i en akut grad.
3. 'Vittigheder', der ikke er rigtige vittigheder
Hvis din partner laver nedsættende kommentarer om dig, men derefter hævder, at de bare spøgte, er der et problem. Følelsesmæssige mobbere slipper ikke kun subtile fornærmelser, men ofte forsøger de at få deres ofre til at se dumme ud eller ligesom de overreagerer.
jomfru mænd i kærlighedsforhold
Den måde du kan fortælle: en god vittighed får dig til at føle dig inkluderet; en giftig joke får dig til at føle dig lille, vred og magtesløs.
4. Gå på æggeskaller
Har du nogensinde skjult din telefon, fordi du er bange for, hvad din vigtige anden vil sige om en tekst fra en anden? Er du bange for at gå ud med folk efter arbejde, fordi han / hun måske bliver jaloux?
Sunde relationer er bygget på tillid og åben kommunikation. Hvis du ofte finder dig selv i at forsøge at forudsige, hvad der vil gøre din partner sur og undgå det (selvom det ikke altid fungerer), kan det være en giftig situation. Du gør ikke den slags ting med dine venner; hvorfor er OK med din betydningsfulde anden?
5. Du har lyst til at bede om tilladelse
Et modent voksenforhold består af to voksne, og voksne behøver ikke bede hinanden om tilladelse. Ja, forhold kræver kompromis, og du bør overveje din partner, når du træffer store livsbeslutninger, som om du skal flytte over hele landet eller skifte job. Men hvis du har lyst til, at du har brug for tilladelse til at lave planer med venner, eller hvis du føler dig ubehagelig med at træffe enkle valg uden at 'se om det er OK' med din vigtige anden, er der noget galt.
6. Konstant udmattelse
At forsøge at forudsige en andens adfærd (eller humørsvingninger) er trættende. Gør det igen og igen i flere måneder eller år, så bliver du udmattet.
I sunde relationer føler begge partnere sig normale og afslappede det meste af tiden. Hos giftige begynder de 'gode perioder', der var så almindelige i starten, at være færre og længere imellem og varer sjældent længe. Hvis du konstant føler dig drænet og udmattet i dit forhold, er det tid til at tænke på at gå ud.
7. Bliver isoleret
En del af problemet med udmattelsen er dit motivationsniveau for at se nogen anden, inklusive venner og familie. Hvis din partner fraråder dig at se dem, der er tæt på dig, er det et stort rødt flag. Men det mere snigende spørgsmål er, når du selv holder op med at gøre en indsats for at se de mennesker, du elsker, af ren udmattelse.
Det første skridt, når det kommer til at komme ud af et giftigt forhold, er at indrømme, at der er et problem. Vær forsigtig, pas på dig selv og få hjælp, hvis du har brug for det.
