På trods af at det kun består af to små bogstaver, er ordet 'nej' både ekstremt kraftigt og ekstremt svært at mestre. Sikker på, du kan udtale det fint, men faktisk at få det ud af din mund på de rigtige øjeblikke er ofte en af de sværeste færdigheder for nybegynder iværksættere at lære. Ikke desto mindre er det en færdighed, der er afgørende for succes.
At lære at sige nej øger din produktivitet strategisk, tydeliggør dine prioriteter og sikrer, at du har den tid, du har brug for at afsætte til de mennesker og projekter, der er vigtigst for dig. Et godt sted at starte er en simpel 'ikke-at-gøre-liste', der skærer suboptimal praksis og almindelig tidssugning ud af din dag. Men ifølge hedgefondforvalter og iværksætter James Altucher skal du gå dybere end det ved at lære at sige nej til hele kategorier af destruktive oplevelser og mennesker.
Det er det underliggende princip i hans nye bog, Nejens kraft: Fordi et lille ord kan give sundhed, overflod og lykke , som han skrev med sin kone, Claudia Azula Altucher. Så hvilken slags skadelige aspekter af livet har du brug for for at lære at nægte? Altucher tilbød for nylig et smugkig på hans ideer i form af en Slideshare præsentation. Her er nogle af de ting, han føler, at du skal begynde at nægte lige nu.
1. Socialt pres
'Da vi var børn,' skrev Altucher, 'blev vi lært at være høflige, være hyggelige og sige ja til alle de forkerte øjeblikke. Dette får os til at blive presset af kolleger, institutioner, chefer, venner og familie til at tage højde for deres behov. ' Du vil være venlig (se punkt 7 nedenfor), men du vil ikke være en dørmåtte. For at få denne balance korrekt anbefaler Altucher, at du følger en simpel A-B-C-procedure: til ved, hvad du bliver presset til, indstil din b oundary, og derefter c tab (dvs. hold dig til det).
2. Negativ snak
Mange mennesker er mindre venlige over for sig selv end de er mod andre. Stop med at forkæle dig selv med denne negative selvchat og sluk for den ubehagelige stemme i dit hoved og spørg: 'Ser jeg grim ud i dette?' eller 'Hvorfor er arbejde så elendigt?' eller endda 'Geez, den fyr ligner en total idiot.'
hest i hanens år
3. Jalousi
OK, sandsynligvis vil du aldrig helt erobre jalousi, men du kan sige nej til jalousi, der gør dig elendig. I stedet for at lade misundelsesfølelser påvirke dit liv, skal du tage et øjeblik på at undersøge, hvad disse følelser siger om dine mål og bekymringer. 'Jalousi er en guide til, hvad der foregår indeni dig,' skriver Altucher. 'Det handler aldrig om den anden person.' Brug din jalousi til at afklare, hvad du vil, og hvad du er bange for, og sig nej til at skamme dig over det, eller hvad det end er, du tror du mangler.
4. Tankeangreb
Altucher indrømmer at være en af de mennesker, der ofte vågner op med bekymring klokken 3. Bare sig nej til disse pludselige 'tankeangreb', råder han. Denne type panik udfører nøjagtigt ingenting. 'Når jeg ser tilbage, er der aldrig sket noget, som jeg forudsagde kl. 3 om morgenen,' siger han.
5. Uheld
Uheld er ikke noget, du er forbandet med. Det er noget du gør - en måde at nærme sig livet på og lukke (eller helt manglende) muligheder. Derfor kan du simpelthen nægte at vælte dig i uheld (og endda træne dig selv i at være heldigere).
6. Dræning af mennesker
Det er simpelt, insisterer Altucher: Folk støtter enten dig eller trækker dig ned. For hver person i dit liv skal du identificere, hvilken lejr han eller hun tilhører, og for dem du placerer på den forkerte side af denne grundlæggende kløft, er det tid til at begynde at sige nej til invitationer fra dem.
7. Selviskhed
Tror det at være 'mig først' er afgørende for succes? Slet ikke. De virkelig opnåede motiveres næsten altid af et ønske om at være til tjeneste. Så hold op med at tænke hensynsløshed understøtter succes og begynd at sige nej til egoisme. Prøv dette trick, foreslår Altucher: Selvom det måske lyder sygeligt, skal du gøre det til din hensigt i hverdagens interaktioner 'at behandle mennesker som om det var deres sidste dag' og se hvad der sker.
Vil du føje noget til denne liste?
