I lang tid troede jeg bare, at jeg kunne lide at lave tåbelige ting. Synes godt om gør 5.000 push-ups på en dag. Eller udføre 1.000 pull-ups på en dag. Eller beslutter at træne som Nascar-mester Jimmie Johnson i en uge. (I det mindste jeg tænke Jeg trænede som JJ i en uge; Jeg har prøvet hårdt på at undertrykke den oplevelse.)
Nu er jeg klar over, at jeg er en del af en bevægelse: Den 'positive stress' bevægelse omfavnet af en række tekniske iværksættere og 'almindelige' folk også.
Positive stress-praktikere omfavner en kombination af radikale diæter, ekstreme temperaturer og brutale træningsrutiner i håb om, at de vil være i stand til at arbejde længere og bedre ... og måske endda leve længere og bedre.
hvilket stjernetegn er den 25. december
Men en ting, som mange positive stressudøvere ser ud til at være enige om, er kryoterapi i hele kroppen: at stå næsten nøgen i et walk-in koldkammer - tænk minus 250 grader - i tre minutter.
Så jeg prøvede det.
Jeg trådte ind i det cylinderformede frysekammer - dit hoved forbliver over kammeret som en hotdog, der stikker ud af bollen - iført sokker, handsker og badedragt. Da teknologien kastede kontakten, blev den kold hurtig . Hun bad mig dreje langsomt for at sikre mig, at den kolde luft nåede alle dele af min krop.
Det gjorde.
Mens det føltes rigtig koldt, føltes det ikke så koldt som en dukkert i havet om vinteren. (Ja, det har jeg gjort. Og ja, det stinker.) Og jeg følte, at noget af min ømhed fra den foregående dags træning forsvandt, hvilket er en af de fordele, som kryoterapi-entusiaster påberåber sig.
Men måske er det bare fordi jeg blev distraheret af at føle mig temmelig freaking kold.
Mens masser af atleter (Hej Lebron!) Og berømtheder mener, at det hjælper, empiriske beviser for fordelene ved kryoterapi er svære at få med . Koldterapi - tænk ispakninger og dunking af kropsdele i isvand - hjælper med at reducere betændelse og hjælper med at behandle blødt vævsskader, men selv nogle af producenterne af kryoterapiapparater holder op med at hævde medicinske fordele: Mark Murdock, administrerende partner hos CryoUSA, siger brug giver 'komfort', ikke lægehjælp.
Og på mange måder er det OK. For mig har lejlighedsvis at gøre tåbelige ting (oops: omfavne 'positiv stress') større mentale end fysiske fordele.
Så Jeg besluttede at lægge mig i et isvandbad i fem minutter om dagen hver dag i to uger.
Delvis gjorde jeg det, fordi kryoterapi i hele kroppen er ret dyr. En enkelt session koster ca. $ 40, en to-ugers plan ca. $ 300. Mere end det ville jeg dog ikke bruge en time hver dag på at køre frem og tilbage.
Så jeg gik til en nærliggende nærbutik, købte fem 10 pund isposer, tømte dem i et stort kar og fyldte den med koldt vand. Jeg lod blandingen sidde i 20 minutter, så vandet - og karret - kunne blive så koldt som muligt.
Derefter satte jeg en timer i fem minutter og gik ind.
Hvordan var det?
De første øjeblikke sved. Så gik den skarpe smerte hurtigt væk, men kulden gjorde det ikke. (Især hvor min krop rørte ved karret.) Jeg lukkede øjnene og prøvede ikke at fokusere på uret, mens jeg søgte efter mit Zen-sted.
Jeg fandt aldrig mit Zen-sted. Fem minutter føltes som evigt. Da jeg kom ud, ligesom med kryoterapi, var den ømhed, jeg havde følt, væk. (Igen kan jeg dog bare være distraheret af at føle mig rigtig kold.)
Så så tog jeg et isbad hver dag i de næste 13 dage.
natasha bertrand fødselsdato
Fik det mig til at føle mig bedre? Forbedrede det min præstation, både fysisk og mentalt? Gjorde det mig bedre forberedt på at erobre den tekniske verden ... eller hvilken verden jeg besluttede at erobre?
Nej på de fleste måder.
Indrømmet, jeg følte mig mindre øm efter særligt vanskelige træningsprogrammer. Det er en bevist fordel ved koldterapi. Men jeg er ikke sikker på, at ubehaget ved at slappe af i isvand opvejer ubehag ved ømhed.
Men på andre måder hjalp mine isbade. Det er sjovt at gøre noget, du ikke er sikker på, du kan gøre. Den tillidsforøgelse, der kommer fra at konkurrere mod dig selv - og vinde - strækker sig ind i alle andre dele af dit liv.
Og det var en stor påmindelse om, at jeg altid kan gøre mere, end jeg tror. Det gjorde jeg ikke vil have at tage isbade. Jeg stoppede aldrig med at frygte de fem minutter. Lyden af is, der klirrede ind i karret, fik mig til at krympe. Men jeg gjorde det. Hvis jeg kan at ... hvad kan jeg ellers gøre, som jeg ikke tror, jeg kan?
At var den virkelige fordel. Vi har altid mere i os. Isbade hjalp mig med at minde mig om det. 'Positiv stress' hjalp mig med at minde mig om det.
Når alt kommer til alt er de fleste grænser vilkårlige og selvpålagte. Når vi tror, at vi er ude af styrke eller energi, når vi tror, at vi er ude af hjernekraft eller viljestyrke, er vi ikke.
Vi tror bare, vi er.
Husker du, at du er i stand til mere? Tænker, 'OK, det bliver svært ... men skyde, hvis jeg kan tage isbade, kan jeg gøre det her '?
Det er det første skridt til opnå mere.
