Du har lige taget springet ind i en iværksætterrejse. Du har sagt op dit job, reduceret din lejlighed og investeret alt i din store idé.
De fleste dage ved du, at du har taget den rigtige beslutning og føler dig på rette spor. Men nogle gange, bare lejlighedsvis, bliver du grebet af en kold, lammende frygt for fiasko.
Hvordan overbeviser du dig selv om, at din historie er værd at tro på?
Ifølge en spændende ny teori, der kommer fra en sammensmeltning af teorier om menneskelig erkendelse og maskinlæring kaldet The Free Energy Principle , din hjerne indpakker sig i en slags 'tæppe' kaldte et Markov-tæppe og skaber sit virkelighedsbillede næsten udelukkende ud fra de data, der kommer ind gennem dette tæppe.
Markov-tæppet er en statistisk barriere. Det beskytter din hjerne mod omverdenens kaos og hjælper samtidig din hjerne med at tro på sin egen historie. Din hjerne bruger sine data til at estimere, hvad der sker i omverdenen.
En løs metafor for, hvordan din hjerne bruger sit Markov-tæppe til at estimere den ydre verden: Du 'prøver' dit nærmeste miljø for at estimere, hvad der sker, og hvad der kan ske i den større virkelighed i dit liv.
hvordan man tilfredsstiller en skyttemand i sengen
Den populære blogger Jon Morrow, der er lammet fra taljen og ned, nævner et eksempel på dette i en Quora-artikel som en nøgle til hans succes: 'Jeg kan kun bevæge mine ansigtsmuskler, jeg begyndte at lytte til lydbøger og podcasts 4-8 timer om dagen. Hvis du tilbringer størstedelen af din tid i verdener, hvor folk udfører utrolige ting, pludselig begynder det at virke normalt. '
Dit nærmeste miljø har uforholdsmæssig stor magt over din oplevelse af virkeligheden. Hvad der sker straks omkring dig har en meget større indvirkning på dig end hvad der sker lidt længere væk. Dette antyder, at du kan narre din hjerne til at tro på en lidt falsk virkelighed bare ved at manipulere dit nærmeste miljø.
Hvis du koncentrerer dig om at øge din følelse af kontrol inden for et tyndt lag i dit nærmeste miljø, vil din hjerne dettror dette repræsenterer, hvad der sker i dit livs større billede - selvom det større billede er noget anderledes.
Prøv disse tre strategier:
1. Kontroller din tid.
Hvis du reserverer et segment af hver dag, når du styrer nøjagtigt, hvad der sker, hvornår og hvor længe, kan du skabe en illusion af opfattet kontrol.
At bryde en del af din morgen ind i en rutine lader din hjerne starte dagen med opfattelsen af kontrol - selvom omverdenen er fyldt med usikkerhed. Dette er grunden til, at mange højtydende følger stive morgenrutiner.
2. Styr dit rum.
Din følelse af opfattet kontrol i dit personlige rum forstærkes, hver gang du har udøvet kontrol over noget i det rum.
Styring af alle funktioner på dit kontor, fra møbler og belysning til subtile detaljer som temperatur og baggrundslyde, forbedrer din følelse af kontrol, når du er derinde. Rod skjuler den nøjagtige placering af emner, hvilket skaber usikkerhed. Et pænt skrivebord kan hjælpe med kreativitet, men et pænt er bedre for følelsen af orden og kontrol.
Din krop er en del af dit nærmeste miljø. Yoga, en aktivitet, der fremmer udviklingen af større kontrol over kroppen, har vist sig at stige den overordnede følelse af opfattet kontrol.
3. Kontroller din opmærksomhed.
Når du er opmærksom på noget, bliver det en del af dit metaforiske 'Markov-tæppe' og har magten til at ændre din opfattelse af virkeligheden. Din opmærksomhed inviterer det ind i dit indre miljø, og dette forstørrer dets indvirkning på dit sind.
Skønheden ved denne metafor er, at du ikke behøver desperat at kontrollere ting, der er uden for din kontrol, når du bliver ramt af en kold frygt for usikkerhed - du skal bare fokusere på et tyndt lag af dit miljø og kontrollere usikkerheden der .
Hvis du fylder dette lag med støttende mennesker og ideer, kan du narre din hjerne til at tro, at hele verden er på din side, når du fortsætter.
hvordan flirter taurus-mænd
