For omkring otte år siden tog jeg en vanskelig beslutning: at afslutte min karriere med offentlige taler. Jeg elsker at tale, så det brød mit hjerte at give det op for det, jeg troede ville være for evigt. Det er bare, at det at skrive en tale får mig til at gnide tænderne og pleje hovedpine, før jeg fuldfører den første sætning. At være på scenen var energisk, at fange en tale på papir helt drænet min energi.
Heldigvis opdagede jeg en dag, mens jeg gik i skoven, magien ved at tale med mig selv - faktisk til et imaginært publikum. At skrive og huske en tale stressede mig, men det var strålende at gøre det op højt og kun fange punkttegnene.
At tale med sig selv skaber klarhed, øger kreativiteten og produktiviteten og hjælper hjernen med at ordne tingene. Det er også kendt at motivere og inspirere os. Dette demonstreres tydeligt af atleter, der hepper på sig før og under et spil eller en konkurrence.
Virkelig smarte mennesker taler til sig selv.
En undersøgelse udført på Bangor University viste, at det ikke kun er nyttigt at tale med dig selv højt, men også angive et højere niveau af intelligens . Dr. Paloma Mari-Beffa, medforfatter og psykolog bag undersøgelsen, siger, at det blot giver mange fordele at høre sig selv, mens man taler højt. 'Auditive kommandoer ser ud til at være bedre kontrollerende adfærd end skriftlige,' siger hun. Faktisk kan 'stereotypen af den gale videnskabsmand, der taler til sig selv, tabt i deres egen indre verden, afspejle virkeligheden for et geni, der bruger alle de midler, de har til rådighed for at øge deres hjernekraft,' siger hun.
Det hjælper dig med at træffe hårde beslutninger.
Linda Sapadin, endnu en psykolog, der studerer fordelene ved at tale med dig selv, siger, at det hjælper dig med at træffe vanskelige beslutninger og underbygge vigtige oplysninger. 'Det hjælper dig med at afklare dine tanker, have tendens til, hvad der er vigtigt, og fastlægge de beslutninger, du overvejer,' siger hun.
Handlingen ved bare at tænke på noget kontra at sige det højt, organiserer ikke dine tanker og kan rod i din hjerne og forårsage forvirring og overvælde. Jeg nyder fordelene ved at bruge en tavle og tale mig igennem målsætnings- og handlingsplaner. Det får alt til at føles opnåeligt for mig og skaber mange Aha-øjeblikke. 'At sige [dine mål] højt fokuserer din opmærksomhed, styrker budskabet, styrer dine løbende følelser og skærmer distraktioner ud,' siger Sadapin.
Et stykke advarselsråd om at tale med dig selv:
At tale med dig selv sætter tingene i perspektiv og beroliger nerverne, men kun hvis du siger gode ting til dig selv. Undgå negative udsagn, og slip navnet, når du er utilfreds med dig selv. Så magtfuldt som at tale dig selv gennem målsætning og problemløsning er at tale ned til dig selv lige (eller mere) nedslående.
