Du elsker at lytte til musik, som du elsker, men det er svært at finde ud af hvorfor. Du ved musik kan øge din produktivitet eller gør en kedelig opgave mere imødekommende, men ofte slår du disse ørepropper i, bare fordi du vil føle godt. Nu videnskab har vist nøjagtigt hvorfor du har det så godt og giver dig andre ting at føle sig godt til når det kommer til at lytte til god musik.
Laura Ferreri, en kognitiv psykolog ved Lyon University, og hendes forskerteam har for første gang (som hun fortalte PsyPost ), vist, at 'at lytte til den musik, du elsker, får din hjerne til at frigive mere dopamin, en afgørende neurotransmitter for menneskers følelsesmæssige og kognitive funktion.' Mere om det et øjeblik.
Vi ved allerede, at vi får en dopaminhastighed, når vi oplever behagelige ting som sex, spiser vores yndlingsfødevarer eller når det næste niveau i Candy Crush og hører de klokker og fløjter, der følger med det. Nu kan den download af Mumford & Sons kastes i blandingen. Dette betyder noget, fordi det ikke kun er godt at lytte til god musik, det er godt for din hjerne.
Dopamins involvering i mange hjerneveje har været godt dokumenteret , som angivet af Kate Brophy, administrerende redaktør for Icahn School of Medicine's Fokus på sund aldring . Det spiller en vigtig rolle i en række hjerne- / kropsfunktioner, der er kritiske for din succes, herunder motivation, hukommelse, opmærksomhed, fokus, læring, kreativitet og humør.
Ekstra påskønnelse for mirakelmolekylet kommer fra at overveje, hvad dopaminmangel kan udløse, hvilket inkluderer udsættelse, manglende motivation, træthed, dårlig hukommelse, forstyrret søvn og endda Parkinsons sygdom.
Andre succesforbedrende, videnskabsstøttede fordele ved at lytte til musik, du elsker.
Forskning fra Dawn Kuhn, en musikterapeut ved Williamette University, viser, at det har vist sig at lytte til musik reducerer stress ved at reducere mængden af stresshormon cortisol i kroppen. Så ved at bruge disse øretelefoner på arbejdspladsen kan det være at holde lægen væk, såvel som de irriterende kolleger.
Løbere ved allerede hvad styrke og konditioneringsforskning har vist, at musik forbedrer kørepræstationen (dvs. hjælper dig med at løbe hurtigere).
Du har brug for søvn for at vågne udhvilet og klar til at angribe din dag med succes, og musik kan også hjælpe her. En undersøgelse fra adfærdsforsker László Dug viste, at studerende, der lyttede til klassisk musik i 45 minutter, inden de kom ind, sov betydeligt bedre end dem, der ikke gjorde det.
At lytte til musik, du elsker, kan hjælpe den forfærdelige morgenpendling. Forskning offentliggjort i Journal of Ergonomics beviser, hvad du vidste hele tiden, at at lytte til musik, mens du sidder i trafikken, kan forbedre dit humør, hvilket har ekstra fordele resten af dagen, som at komme afslappet på arbejde klar til at dykke ned på din opgaveliste.
Der er stadig mere.
Musik har vist sig at øge sprogkundskaber. EN York University undersøgelse viste, at 90 procent af børnene, der tog musikundervisning, scorede højere på verbale færdigheder. Lignende fund blev gentaget med voksne.
Og sidst, men ikke mindst, øger det at lave musik, som du elsker en del af dit liv, IQ og akademisk præstation, som neurologen fra Harvard Medical School Marie Forgeard viste i hende forskning .
Det er ret godt, at god musik frigiver succesfremmende dopamin i din hjerne. Så tryk på afspilningsknappen, og lad din hjerne spille, mens du kommer på arbejde.
