At sætte store mål for dig selv kan være skræmmende. Og når noget går galt, der forhindrer dig i at opnå dem, er det let at føle, at din verden går ned.
Alex Thomson ved dette bedre end nogen anden. Hans mål: at sejle nonstop, solo rundt om i kloden - en bedrift færre end 100 mennesker har opnået - på den hurtigste tid nogensinde.
I en ny Inc.-video forklarer Thomson nogle af de teknikker, han bruger til at holde fokus under Vendée Globe, et løb, der tager ekstrem fysisk og mental sejhed.
Tidligt i løbet af 2016 brød Thomson sin hydrofoil, som hjælper med at løfte båden op af vandet for at give den mere fart. Straks gik han fra at forestille sig sig selv øverst på podiet til at undre sig over, om han endda kunne afslutte.
'Når ting går galt, er det meget svært at se slutningen - lyset i enden af tunnelen,' siger Thomson.
I stedet for at gå i panik brugte han dog et trick, som en sportspsykolog lærte ham for at berolige sig selv og revurdere situationen. Han siger, at han opdelte sine mål i mindre, mere opnåelige opgaver og gentagne gange reducerede dem, indtil de var lette at håndtere: ting så enkle som at spise en pakke ubehagelig frysetørret mad og foretage et sejlskift.
'Vi føler os bedre som mennesker, når vi sætter os et mål, og vi opnår [det],' siger Thomson. 'Kemiske reaktioner i hjernen får os til at føle os bedre, og hvis vi føler os bedre, hvis vi er lykkeligere, klarer vi os bedre.'
Thomson afsluttede ikke bare 2016 løb , han vandt sølv med den næsthurtigste rekordtid ifølge Vendée Globe News .
Uanset om det sejler rundt i verden, pitcher til investorer eller øger salget, tænk lille og husk at tage det et skridt ad gangen.
