Indledende Navy SEAL træning er en 24-ugers handske af vanvittige fysiske bedrifter , ekstremt ubehag og skræmmende overraskelser, alt sammen med en sidste og tilsyneladende passende navngivet Hell Week. Ikke underligt noget lignende 75 procent af kandidaterne fraviger .
Hvilket betyder, at de, der formår at klare det, virkelig er de hårdeste af de hårde. Hvad adskiller dem fra dem af os, der løber skrigende fra endda en skygge af denne test? Og kan deres hemmeligheder hjælpe os blotte dødelige med mere grus i lyset af mere daglige udfordringer (eller endnu mindre hverdagslige, som en pandemi)?
sol i vædder måne i vædder
Sean Kernan er godt positioneret til at besvare disse spørgsmål. En freelance forfatter snarere end en kriger selv, han havde stadig et forreste sæde, der voksede op til enestående udholdenhed. Hans far var en Navy SEAL. På Medium for nylig delte Kernan de lektioner, han lærte fra sin far, inklusive et simpelt tip, som alle kan bruge til at øge deres udholdenhed.
Sådan overlever du din egen personlige helvedeuge
Kernan deler masser af militær visdom, som du sandsynligvis har hørt før - ting som 'stå tidligt op' og 'læg din seng' - men måske den mest nyttige lektion, som hans far lærte ham, var, hvordan man holder dig i gang, når du rammer det, der føles som bund.
Det er en lektion, som Kernans far lærte sig selv under SEAL-træningens berygtede helvedeuge. 'Helvedeugen er latterligt. Du vågner op på en søndag til skydning. Du træner derefter indtil fredag uden søvn. Hell Week er flaskehalsen, der bryder mange talentfulde mennesker, 'forklarer Kernan.
Hans far klarede det, men han fortalte sin søn, at han havde sine øjeblikke af tvivl. Den værste af dem ramte tirsdag morgen. Hvorfor tirsdag morgen? Da Kernans far forklarede det, gav timingen total mening.
Hell Week starter kl. 2 søndag og fortsætter hele dagen mandag og igennem mandag aften uden svigt. 'Du løber rundt og råber på. Du laver pushups, bærer træstammer, ruller i sandet. Dette fortsætter hele dagen og derefter om natten. Mens folk sover i deres varme senge, fortsætter du med at træne, ryste og blive råbt til, 'skriver Kernan.
Bare at læse det lyder helvede udmattende, så forestil dig hvor træt de, der rent faktisk lever igennem det, skal føle sig sol op på tirsdag. Og alligevel er der stadig så meget at gå. Det er da fyre begynder at tænke ting som: 'Det er kun tirsdag. Hvordan skal jeg komme igennem alt dette? ' og 'Hvis jeg allerede er så træt og ikke engang halvvejs igennem ....'
'De mennesker, der begynder at tænke sådan her, er dem, der holder op,' rapporterer Kernan. De, der kommer igennem, ser kun et par minutter foran dem. De bekymrer sig ikke om torsdag eller fredag. De er kun fokuseret på hver enkelt øvelse. De får en ting ad gangen igennem. '
Undertiden tunnelsyn er en god ting.
Det er usandsynligt, at du bliver nødt til at hæve massive træstammer til frysende surf i flere dage i træk, men Kernan insisterer på, at den samme teknik også kan hjælpe dig med at gennemgå mindre forsøg. Når det kommer til ekstrem udholdenhed, er lektionen fra SEAL-træning enkel: Tunnelsyn er en god ting.
kommer Libra mænd tilbage
'Du kan anvende dette på mange aspekter af dit liv. Hvis du studerer til en massiv test, skal du tage den en side ad gangen. Arbejder på en kæmpe præsentation, et dias ad gangen, 'skriver han. 'Sænk din vision og stykkevis de store forhindringer. Det reducerer den opfattede mentale vægt af opgaverne. ' Ultramarathoners, der løber sindssyge afstande, sværger ved det samme intense fokus på nuet.
Så næste gang det går ud for en udfordring, at det kan være for meget for dig, skal du sænke dit blik til det næste trin, der er lige foran dig. Der er tidspunkter i livet, hvor stort billede tænker. De øjeblikke, hvor du tvivler på, at du har styrken til at sætte den ene fod foran den anden, er ikke blandt dem.
