Når du vokser en virksomhed, er der meget, der holder dig oppe om natten. Uanset om du har problemer med at sove eller prøver at håndtere angst, kan du overveje et vægtet tæppe.
Hvis du taler med folk, der bruger dem, eller læser online anmeldelser, ved du allerede, at mange sværger ved dem. Da min mand kæmpede med søvnløshed, købte jeg ham en. Han siger, at det er lidt sværere at rulle over eller komme ind og i sengen, men han falder i søvn hurtigere og sover natten over bedre nu end før.
Forskning bakker ros op. Disse tæppestil er fyldt med små perler og vejer normalt mellem 10 og 20 pund. Deres struktur skaber stimulering af dybt tryk , som længe har været kendt for berolige mennesker og dyr. Det virker ved at aktivere det parasympatiske nervesystem, som skifter dig fra kamp-eller-flugt til hvile-og-fordøje-tilstand.
hvilket stjernetegn er 9. oktober
Et af de mest kendte eksempler på dybtryksstimulering er ' klem maskine 'opfundet af den autistiske iværksætter Temple Grandin, efter at have observeret en lignende enhed holdt kvægene rolige, mens de ventede på dyrlægen. Det var det faste, jævne tryk, der gav en beroligende virkning.
Overvejer du et vægtet tæppe? Her er hvad du har brug for at vide.
1. Vælg den rigtige størrelse og vægt.
Se efter en, der er 10 procent af din kropsvægt, men læn dig mod lidt tungere snarere end lettere. Med andre ord, hvis du vejer 125 pund, skal du vælge et tæppe på 15 pund i stedet for et 10 pund.
der er cash warrens mor
Tæppets målinger gør også en forskel, da et 15-pund dobbelt-tæppe udøver mere tryk pr. Kvadrat tomme end et 15-pund queen-size tæppe. Og sørg for, at den er lille nok til ikke at hænge over sengekanten, da tæppets vægt kan trække det ned på gulvet.
Nogle producenter anbefaler at bruge et lettere tæppe, hvis du sover på din side. Det kan være nødvendigt at eksperimentere for at finde den rigtige vægt til dig.
2. Vælg de rigtige materialer.
Hvis du har tendens til at blive varm om natten, som min mand, skal du vælge et kølende materiale som bambus. Hvis du ligesom mig næsten altid er kold, skal du finde et tæppe i et blødt materiale.
Indersiden er fyldt med enten glasperler eller plastikpiller. Glasperlerne har konsistensen af fint sand, og det tager meget mindre af dem at opnå den ønskede vægt, så den er mindre voluminøs. Plastkugler kan give tæpper en 'bønnepose' følelse. Her er en sammenligning af forskellige vægtede tæpper.
3. Hvem skal ikke bruge en?
Enhver, der har problemer med at rulle over eller komme ud under tæppet, bør ikke bruge en. For børn anbefaler nogle eksperter en elastisk Lycra-sovepose i stedet, som også er mere bærbar. Og lad ikke et spædbarn være alene med et på grund af kvælningsrisiko.
Du bør heller ikke bruge et vægtet tæppe, hvis du har søvnapnø, astma eller andre luftvejsproblemer. Hvis du har kroniske helbredsproblemer, skal du først kontakte din læge. For alle andre, hvis du har problemer med at sove, kan et vægtet tæppe være en meget god investering.
stjernetegn for 12 august
