Hvad er nogle tip til at øge selvværd? oprindeligt dukkede op Quora - stedet at få og dele viden, der sætter folk i stand til at lære af andre og bedre forstå verden.
Svar ved Dushka zapata , Amatørforfatter, videre Quora :
Hvad er nogle tip til at øge selvværd?
Start med en rensning.
Kast historien om dit liv ud, hvis du ikke er en helt i det. Køb en smuk, helt ny notesbog. Skriv din historie ud på den allerførste, rene, blanke side. Tag et objektivt kig. Er det trist? Er det vred? Er du uheldig? Beskylder det alle andre? Er du et offer? Har du en fornemmelse af handlefrihed, eller ser det ud til, at ting sker med dig?
Skift noget på den næste side. Ej op til noget. Vær mere ansvarlig. Vær mere magtfuld. Du har en hel notesbog til side for side, skift din skildring af historien om dit liv.
hvilken nationalitet er tarek al musa
Når historien i din notesbog ændres, skal du lægge mærke til skiftene i dit virkelige liv
Stop med dårlig mund. Kritiserer din indre stemme dig, lægger du dig ned? Kan du virkelig arbejde på noget, hvis din fjende er indeni? Hvis du taler til dig selv på en måde, som du aldrig vil tale med en anden, skal du lukke det ned.
Brug ikke tid sammen med mennesker, der ikke er gode for dig. Er der nogen i dit liv, der konstant sætter dig ned? Enhver, du føler er giftig? Dræner nogen din energi? Har du 'frenemies' og kan ikke forklare hvorfor? Du er fuldt ansvarlig for de mennesker, du omgiver dig med.
Stop med at sammenligne dig selv med andre. Når du fortæller dig selv, at nogen har det bedre end dig, får du aldrig engang det fulde billede. Fokuser på det arbejde, du skal udføre på dig selv. Inde. Kig indeni. Inde er hvor det er. Ikke udenfor.
Bær ikke ting, der vejer dig. Føler du bitterhed, vrede, vrede, hævn? Disse ting er de samme som at prøve at komme igennem en ørken, der bærer gift i stedet for vand. Smid det ud. Giv slip. Læg den ned. Tilgive.
Giv altid op med at få noget perfekt. I stedet tage risici. Gør et forfærdeligt job og se hvad der sker. (Jeg skal bare fortælle dig. Klar? Intet. Der sker ikke noget.) Vær hver dag ubarmhjertig med at lære noget nyt.
Sig nej til ting, du ikke vil gøre. Dette vil ofte blive mødt med afvisning. Det kan resultere i, at du mister nogle af de frenemier, vi talte om tidligere. Men det åbner mere tid for dig at gøre de ting, du har brug for.
hvilket tegn er 14. juli
Der. Nu hvor du har mere tid, mere energi og et nyt perspektiv, her er nogle ting at tilføje til dit liv.
Pleje de herlige mennesker, der elsker dig. Giv dem to ting. Din tid og din fulde, komplette opmærksomhed.
Kom ind i det faktum, at du er chefen. Glem alt om godkendelse, hvad folk vil sige eller frygt for muligvis at lave en fejl. (Jeg skal bare fortælle dig det. Klar? Du vil. Du vil helt sikkert lave en fejl.) Hvad vil du virkelig have? Hvad vil du virkelig gøre? Vær din chef. Du er din chef. Ej op til det.
Lav en liste over ting, du er god til. I den samme notesbog, der indeholder den udviklende historie i dit liv, lav en liste over ting, du er god til, eller en liste over ting, der fylder dig med glæde. Gør mere af disse ting. De kan få dig til at føle dig kompetent (jeg er en god lytter!) Eller de kan få dig til at føle dig glad (jeg elsker at gå barfodet i græsset!) Uanset hvad, opdage, indsamle, liste, gentag.
Lav en liste over ting, du finder udfordrende. Ved at 'udfordre' mener jeg ikke 'sandsynligvis at forårsage dig kropslig skade'. Jeg mener ting, der gør dig ubehagelig, som du ved, du skal gøre. Gå op og tal med en fremmed. Invitere nogen ud. Tal. Udvikle meninger. Marker hver eneste ting på din liste. Start lille. Start stort. Uanset hvad, føl dig stolt af alle de gange, du gjorde ting, du troede, du ikke kunne gøre.
Lær at acceptere komplimenter. En af livets store ironier er, at det føles som om kritik har et specielt VIP-pas lige ind i vores sjæl, og komplimenter er ikke tilladt, før de viser ID og derefter efter inspektion bliver bedt om at forlade det med det samme. Lad dem komme ind. Sig tak.
Pas på dig selv. For mig betyder det at spise bedre. Arbejder med at få mere søvn. Træner regelmæssigt. At forpligte sig til at komme i form gør underværker for din selvtillid, lærer dig om disciplin, udholdenhed, dedikation og udfordringer. Så meget godhed rullede ind i et enkelt mål.
Øv dig på at være et bedre menneske. Vær venlig og mere hensynsfuld. Gør hvad du synes er rigtigt. Hver gang jeg er ond, lille, grusom, uærlig, lider jeg mere end nogen. Andre mennesker kommer væk fra mig. Jeg kan ikke komme væk fra mig selv.
Indse, at du har alle slags ressourcer lige ved hånden. Hvis jeg føler mig blå, irriteret, ængstelig, træt, får jeg hjælp. Jeg går på en yogaklasse. Jeg læser en bog. Jeg taler med nogen, jeg elsker. Jeg finder trøst i fremmede. Jeg går en tur og gør det til et punkt at sætte pris på himmelens farve. Jeg bemærker ting omkring mig, der er der for at støtte mig, hvis jeg falder.
Jeg mener, selv min siddepude kan bruges som en flotationsenhed.
Dette spørgsmål oprindeligt dukkede op Quora - stedet at få og dele viden, der sætter folk i stand til at lære af andre og bedre forstå verden. Du kan følge Quora videre Twitter , Facebook og Google+ . Flere spørgsmål:
- Selvforbedring : Hvordan kan jeg lære at kommunikere med klarhed?
- Livslektioner : Hvad er nogle usædvanlige måder at arbejde smartere i stedet for hårdere?
- Menneskelig adfærd : Hvorfor opfører mennesker sig irrationelt?
