Jeg så et interview med komiker Craig Ferguson for flere år siden, da han sagde noget, jeg aldrig har glemt:
Der er tre ting, du altid skal spørge dig selv, før du siger noget.
- Behøver dette siges?
- Behøver dette siges af mig?
- Behøver dette siges af mig, nu?
Ferguson sagde, at det tog ham tre ægteskaber at lære den lektion.
Selvfølgelig var Fergusons mål at få en latter. Men lad mig fortælle dig noget: Dette er et strålende værktøj, der straks vil skærpe din følelsesmæssig intelligens.
Faktisk bruger jeg denne regel hver eneste dag i mit liv. (De fleste dage mere end én gang.)
Når du træner lidt, tager det kun et par sekunder at gå igennem disse spørgsmål i dit sind.
Til at illustrere:
Du er i kontorforsyningsbutikken, og nogen afskærer dig utilsigtet. Du er fristet til at give dem et stykke af dit sind.
Behøver dette siges? Nej, fuggedaboutit!
21 november kompatibilitet med stjernetegn
Eller nogen, du ikke kender, prøver på provokere dig på sociale medier. Du er fristet til at afslutte dem med din overlegne snark eller bruge timer på at diskutere dem om det emne, de har bevist, at de naturligvis ved mindre om end dig.
Behøver dette siges? Ingen måde. Gå videre og fokuser på vigtigere ting.
Eller du kommer hjem fra arbejde og vil fortælle din ægtefælle, at der opstod noget, og du skal annullere dine middagsplaner til weekenden ... men så bemærker du, at de har haft en rigtig dårlig dag.
- Behøver dette siges? Ja, helt sikkert.
- Behøver dette siges af mig? Helt bestemt.
- Skal dette siges af mig nu? Nix. Vent bedre, indtil de er i bedre humør, og du har en plan om at gøre det op til dem.
Som du kan se, er denne hurtige mentale dialog en livredder. Det hjælper dig med at undgå at sige ting, du ønsker, du kunne tage tilbage. Men samtidig ...
Det opmuntrer dig til faktisk at tale op, når det er den rigtige ting at gøre. Hvordan det?
Du vil støde på tidspunkter, hvor dit svar på hvert spørgsmål er et klart ja: Dette skal siges af mig lige nu! ... selv når det udløser en samtale, der ikke er let - for dig eller den person, du taler med.
I disse tilfælde vil reglen om tre spørgsmål inspirere tillid og hjælpe dig med at være selvsikker.
For eksempel er et medlem af dit team sent til et møde for tredje gang i træk. Du tænkte på at adressere det sidste gang, men det gjorde du ikke.
hvor gammel er michelle tafoya
Nu spørger du dig selv:
- Behøver dette siges? Ja helt sikkert.
- Behøver dette siges af mig? Afhænger af et par ting, men hvis du er blevet generet, ja.
- Skal dette siges af mig nu? Ja!
Selvfølgelig vil du stadig adressere tingene på en følelsesmæssigt intelligent måde. Mindre 'Vi er nødt til at klemme denne ting i knoppen' og mere 'Er alt i orden?'
Denne type tilgang giver dig mulighed for at komme til den virkelige rod af problemet. Det hjælper også den anden person med at se dig som en person, der prøver at hjælpe og ikke skade. Og det er nøglen til at inspirere varig forandring.
En ting mere
Men du undrer dig måske over, hvad hvis din standardadfærd ikke skyder noget for hurtigt ud; snarere tøver du ofte med at tale op?
I så fald skal du prøve at bruge dette spørgsmål i stedet:
Hvis jeg ikke siger det nu, vil jeg fortryde det senere?
Chancerne er, at du kan bruge begge disse metoder og tilpasse sig efter omstændighederne.
Så næste gang du tager fat på at sige noget, du måske fortryder, skal du stoppe!
Tag en pause, og følg reglen om tre spørgsmål.
Og tak ikke mig.
hvilket stjernetegn er den 12. oktober
Tak Craig Ferguson.
(Hvis du kunne lide denne regel, skal du sørge for at tilmeld dig mit gratis nyhedsbrev, hvor jeg deler en lignende regel hver uge, der hjælper dig med at få følelser til at virke for dig i stedet for imod dig.)
