Kan læsning af en bog gøre dig mere modstandsdygtig? Tim Ferriss siger, at det kan, og i løbet af det sidste år med social distancering, økonomisk uro og social uro vendte han sig til tre af sine yndlingsbøger for at hjælpe ham med at håndtere uforudsigelige tider. Han siger, at de kan gøre det samme for dig.
Ferriss siger, at den største lektion, han har lært af pandemien, er, hvor lidt kontrol nogen af os har over vores liv eller verden omkring os. 'Jeg tror på grund af oplevelser i barndommen, hvor jeg følte, at jeg ikke kunne kontrollere mine omstændigheder, er jeg blevet meget god til at prøve at udøve kontrol,' sagde han til Arianna Huffington, da han dukkede op på hendes nye podcast Hvad jeg har lært .
Ferriss har mistet nogle venner til pandemien og set andre lide langsigtede komplikationer. Sygdommen har også påvirket hans familie, sagde han til Huffington. 'Dette år var en påmindelse om, hvor nyttigt det kan være at stræbe efter fuldstændig kontrol, da det er en illusion,' sagde han. 'At forsøge at dyrke en form for psykologisk og følelsesmæssigt sikkerhedsnet til når ting uden for din kontrol ikke går som du vil - eller måske går de præcis som du ikke vil have dem til at gå - har været meget vigtigt . '
hvad gør en skyttemand, når han kan lide dig
Hvor finder Ferriss det følelsesmæssige sikkerhedsnet? Først og fremmest i nogle af hans yndlingsbøger. Dette er de bøger, han sagde, har hjulpet ham med at klare det sidste år.
1. Radikal accept af Tara Brach
'Nogle gange kæmper jeg med mine dæmoner, og nogle gange snuger vi os bare.' Ferriss hentede denne sætning fra en nål, som hans mor gav ham. Det er en nyttig påmindelse om, at det nogle gange kan være en forkert tilgang at kæmpe mod de svære ting i dit liv.
hvilket stjernetegn er 11 januar
For dem, der ønsker at udforske dette koncept yderligere, sagde han, 'der er mange bøger, der berører dette, men Radikal accept af Tara Brach er en fremragende bog. ' Bogen trækker på buddhistiske lære, men Brach er en klinisk psykolog såvel som en mindfulness meditation lærer. Sagde Ferriss Radikal accept blev anbefalet ham af en ph.d. i neurovidenskab, der normalt ikke ville anbefale en bog baseret på buddhisme. 'Jeg har anbefalet det til mange, mange mennesker,' tilføjede han.
to. Opmærksomhed af Anthony de Mello
'Anthony de Mello, der for længe siden er gået, var en jesuitpræst og også en psykoterapeut, hvilket er meget komplementært,' forklarede Ferriss. Opmærksomhed trækker på mange traditioner, herunder buddhistiske lignelser og hinduistiske åndedrætsøvelser samt psykologi og kristen spiritualitet. Bogen beder læserne om at træde tilbage fra vores frenetiske liv og blive opmærksomme - hvilket du kun kan gøre ved at genkende andres behov og potentialer.
3. Brev fra en stoicisk af Lucius Seneca
Både Ferriss og Huffington elsker den stoiske filosofi, som lærer, at da vi ikke kan kontrollere eksterne begivenheder, skal vi kontrollere, hvordan vi reagerer på dem. En Amazon-anmelder ringede Brev fra en stoicisk 'den originale selvhjælpsbog.'
gemini mand scorpio kvinde bryde op
Der er en tråd, der løber gennem Seneca og de Melos bøger, og også Krishnamurtis arbejde, som Ferriss har læst for nylig. 'Vi siger meget ofte, at vi vil forbedre os, men ikke ønsker at forbedre os,' sagde han. 'I den forstand, at vi ikke lægger det nødvendige arbejde for at udvikle sindsvaner til at give os den fred, som vi hævder, at vi så ønsker.'
Med dette i tankerne sagde Ferriss, at han har brugt meget tid det sidste år på at forsøge at lægge det nødvendige arbejde på. Og, siger han, er der et par andre ting, der har hjulpet. Blandt dem: journalføring og gør ' Arbejdet , 'en åndelig praksis undervist af forfatter og taler Byron Katie. 'Brug af Byron Katie's The Work ærligt har været meget nyttigt at se mere tydeligt, hvordan min tro styrer min virkelighed, og at prøve at stresstest dem, som jeg tror også kommer tilbage til stoierne på en meget stor måde,' Ferriss forklaret.
Det går tilbage til det, Ferriss kalder 'frygtindstilling', en øvelse, hvor du undersøger din frygt nøje og tænker over, hvordan du kan reducere sandsynligheden for, at der sker noget dårligt, og hvordan du kan komme sig fra det, hvis det gør det. 'At undersøge din frygt - at undersøge dem - hjælper med at afbøde dem,' sagde han.
