I min bog, 13 ting, som mentalt stærke mennesker ikke gør , Jeg beskriver de usunde, men almindelige vaner, der dræner os for mental styrke. Og ud af alle disse 13 ting er den, der ser ud til at genlyd med folk mest nummer 2 --- mentalt stærke mennesker ikke give væk deres magt .
Det ser ud til at være et ret universelt problem, som de fleste af os kan forholde sig til på et eller andet tidspunkt.
Du giver din magt væk, når du tillader andre mennesker eller omstændigheder at kontrollere den måde, du tænker, føler eller opfører dig på.
For eksempel, når du siger, at din chef 'ødelagde din dag', giver du din chef magt over dit liv. Eller når du siger, at din betydningsfulde anden 'gør dig sur', giver du dem magt over, hvordan du har det.
På den anden side, når du beslutter, at ingen har magten til at kontrollere, hvordan du føler dig selv, hvordan du tænker på verden, hvilken slags dag du vil have, hvordan du vil bruge din tid , eller hvem du vil bruge det sammen med, giver du dig selv mulighed for at skabe dit bedste liv.
Her er de to bedste måder at stoppe med at give væk din magt:
1. Omram dit sprog.
Hver gang du hævder, at nogen har fået dig til at føle dig dårlig, skal du huske dig selv, at du alene har kontrol over, hvordan du har det. Eller når du er fristet til at sige, at du 'skal gøre noget', skal du minde dig selv om, at enhver beslutning er et valg.
Du behøver ikke arbejde sent, og du behøver ikke gå i butikken. Der kan naturligvis være konsekvenser, hvis du vælger ikke at gøre dem, men at erkende, at du bevidst træffer et valg, kan give dig mulighed for at være dit bedste.
2. Tænk inden du reagerer.
At råbe til nogen, fordi du er sur eller accepterer at gøre ting, du ikke vil gøre, er bare to måder, du måske giver væk din magt.
Og at slå ud eller sige ja til alt, hvad der er bedt om dig, er bare to måder at give væk din magt kan være blevet en vane for dig.
Giv dig selv mulighed for at tænke, før du reagerer. Træk vejret dybt, undskyld dig selv fra situationen, eller distraher dig selv i et par minutter, indtil du føler dig rolig nok til at samle dine tanker.
Du kan måske sige, 'Lad mig tjekke min tidsplan,' før du griber til 'ja' som dit standardsvar på noget, du ikke vil gøre. Eller hvis du føler dig frustreret, skal du sige 'Jeg vil træde væk i et par minutter for at roe mig ned' og derefter gå væk, så du ikke tillader nogen at få det værste ud i dig.
Gendan din magt
Det kræver hårdt arbejde for at bevare din personlige magt, når du er vant til at give den væk. Men at øge din mentale styrke kræver, at du bevarer hver ounce personlig magt for dig selv.
Så overvåg din personlige magt, og se efter måder, hvorpå du frivilligt giver den væk. Ved at bevare din magt kan du bruge din tid og energi på de ting, du ønsker, hvilket er nøglen til at forbedre dit psykologiske velbefindende
