'Gør ting for mennesker, ikke på grund af hvem de er eller hvad de gør til gengæld, men på grund af hvem du er.' - Harold S. Kushner
jomfru mand fiskene kvinde bryde op
At være venlig er ikke noget, der kun gavner modtageren af venlighed. Den person, der gør forskellen, kan også få noget positivt.
Når du deltager i en venlighed, produceres endorfiner (et naturligt smertestillende middel) i din hjerne. Plus, mennesker, der er venlige, har 23 procent mindre af stresshormonet kortisol end gennemsnittet.
Hvis du vil føle dig roligere, mere optimistisk og have forbedret følelse af selvværd, kan du overveje at hjælpe andre. Husk: små venlige handlinger kan gøre en stor forskel i andres liv. Hvis du har brug for nogle små godhedsideer for at komme i gang, skal du tjekke nedenstående:
- Giv en kollega et kompliment.
- Giv en fremmed et kompliment.
- Saml noget kuld op.
- Kør et velgørenhedsløb.
- Server på et suppekøkken.
- Tak en lærer eller mentor med en overraskelsesgave.
- Send et brev til en god ven i stedet for en tekst.
- Tilbyd at give en kollega en tur hjem.
- Send en liste over ting, du beundrer hos en kollega.
- Betal for kaffeordren til personen bag dig i køen.
- Tag dit søskende ud for sjov.
- Køb instrumentundervisning til dine forældre.
- Efterlad en positiv notat på en kollegas skrivebord.
- Medbring søde godbidder på arbejde.
- Send blomster til din mor.
- Plant et træ.
- Hjælp nogen med et fladt dæk.
- Lav flere gøremål uden at nogen spørger dig.
- Deltag i eller hold en fundraiser.
- Hjælp en nabo med deres dagligvarer.
- Skovl naboens indkørsel, når det sner.
- Læg din telefon væk helt under en samtale.
- Forbered et måltid til dit arbejdsteam.
- Babysit gratis.
- Tag nogen med på et tilfældigt eventyr.
- Send en plejepakke.
- Gør nogen til en playliste, de vil have glæde af.
- Bring nogen en souvenir fra en tur.
- Frivillig i et dyrehjem.
- Send dessert til et andet bord.
- Lad nogen bag dig i købmanden gå foran dig.
- Bring blomster til et plejehjem.
- Efterlad et meget generøst tip.
- Og endelig, forkæl dig selv uden grund - du fortjener venlighed også.
