Når din krop vil tage en lur på jobbet, hvorfor ikke bukke under for det? Flere og flere mennesker begynder at erkende, at napping ikke kun er for småbørn.
Inc.com-spaltist Jessica Stillman har allerede protesteret: 'Lad dine medarbejdere nappe allerede! ”Simpelthen sagt, når det drejer sig om sundhed, produktivitet og indtægter, er Generationer X til Z til gavn.
I øjeblikket siger næsten halvdelen af amerikanerne, at utilstrækkelig søvn påvirker deres daglige aktiviteter ifølge forskning fra National Sleep Foundation. Konsekvenserne strækker sig ud over helbredet. Mangel på søvn koster amerikanske virksomheder en svimlende 63 milliarder dollar i tabt produktivitet, ifølge en undersøgelse fra september 2011 Journal of Sleep .
vil en leo mand komme tilbage
Den bedste måde at opretholde dit helbred og din arbejdsmoral er selvfølgelig at få den rigtige mængde søvn hver nat. Eksperter anbefaler syv til ni timer. Et alternativ er at tage en lur i løbet af dagen (20 til 30 minutter bør være tilstrækkelige). En anden af vores spaltister, Erik Sherman, prøvede det for nylig - og han er en stor fan.
Fordelene er klare: Napping hjælper dig med at genvinde koncentrationen, og det øger også din produktivitet. Det kan reducere angst og depression ved at minimere dine niveauer af cortisol, som er et hormon, der hæver dit blodsukker.
'Mere og mere anerkender vi vigtigheden af søvn som en mekanisme til at konsolidere information, håndtere dagens begivenheder og genoplade vores energi,' siger Mary Gresham, en klinisk psykolog, der praktiserer i Atlanta.
Som vi allerede ved, støtter mange virksomheder faktisk napping på arbejdspladsen, herunder The Huffington Post. Arianna Huffingtons medieside med navn har to værelser, der er udpeget til napping i sine kontorer i New York City.
'I stigende grad er virksomheder klar over, at deres medarbejderes helbred også er en af de vigtigste forudsigere for virksomhedens sundhed,' skriver Huffington i sin seneste bog. Trives: Den tredje måling til at omdefinere succes og skabe et liv med velvære, visdom og undring.
Og Huffington burde vide det. Efter at have kollapset af udmattelse ved sit skrivebord en nat (og brækket kindbenet på vej ned) begyndte hun at skubbe for at gøre sundhed og velvære på arbejdspladsen en topprioritet.
Nogle virksomheder udnytter endda tendensen. MetroNaps fremstiller f.eks. Sofestole ('EnergyPods'), der er designet specielt til kontorbrug. Siden grundlæggelsen i 2003 har MetroNaps solgt lurepuder til højt profilerede virksomheder som Google, Zappos, Cisco og Procter & Gamble. Pods leveres med funktioner som et 'privatliv visir' og et indbygget højttalersystem. Startups, bemærk: Hver stol sælges for $ 13.000.
I dag har ca. 6 procent af arbejdsgiverne luresteder på stedet, en stigning på 1 procent fra 2008. Fra skrøbelige opstart til tekniske behemoter, her er et par virksomheder, der vil opmuntre dig til at hvile og genoplade:
Uber
Turdelingsvirksomhedens hovedkontor i San Francisco inkluderer lureværelser. Disse blev designet af indretningsfirmaet Studio O + A under tilsyn af den største Denise Cherry.
hvordan man får en Fiskekvinde til at blive forelsket
'For Uber, et selskab, der er kendt for lovgivningsmæssige kampe, fik vi til opgave at skabe et rum bygget til maksimal effektivitet - et rum, der er så bygget til arbejde, at ingen behøver at forlade det,' siger Cherry. 'Dette omfattede et opholdsrum, et tekøkken og selvfølgelig små fokusrum, der fordobles som lur.'
Fordelene ved Googles Mountain View, Californien, hovedkvarter er rigelige: lur bælg, gratis mad og drikkevarer (inklusive en kaffebar med en fuldtids barista) og brusebad, for at nævne nogle få.
Zappoer
Tony Hsieh, berømt implementering af Holacracy (selvstyre) arbejdspladsregimet, er også en tilhænger af napping på arbejdspladsen.
Fordele ved online skoforhandlerens Las Vegas hovedkvarter inkluderer EnergyPod-stole, massagestole, regelmæssige wellnessmesser og sundhedsundersøgelser på stedet.
Capital One Labs
En verdens sejeste kontorer i 2014, softwarefirmaet Capital One Labs har et vildt lyst interiør, der er beregnet til at pleje den kreative ånd blandt sit San Francisco-team.
Det huser også sovekrog, der er forbundet med jorden ved hjælp af stiger og 'gavlblå' støttebjælker.
7/29 stjernetegn
Ben & Jerry's
En af de tidligste vedtagere af napping-politikken på arbejdspladsen, det Burlington, Vermont-baserede isfirma har haft et lurestue på kontoret i mere end et årti.
'Selve lokalet er virkelig en del af den større virksomhedskultur her og virksomhedens tro på, at en glad medarbejder er en produktiv medarbejder,' sagde en talsmand til BBC.
PwC
PricewaterhouseCoopers er en anden overraskende adopter af lur bælg.
'Mange virksomheder er klar over, at god ydeevne har brug for en balance mellem sund kost, hvile og fokus,' siger Stefan Camenzind, administrerende direktør for Evolution Design. Det schweiziske designfirma indpakkede for nylig PwCs 50.000 kvadratmeter store kontorer i Basel. Evolution Design har også arbejdet på projekter for Google i Tel Aviv og Dublin.
'De fleste mennesker får at vide, at jo hårdere du arbejder, jo længere du arbejder, jo bedre er det,' tilføjer Camenzind. 'Det er ikke bæredygtigt, og det er sandsynligvis heller ikke sandt. Det handler om smart arbejde, og det betyder, at du skal genoplade. I denne sammenhæng bliver lurrum mere og mere vigtige. '
