Som forfatteren af 13 ting, som mentalt stærke mennesker ikke gør Jeg hører ofte fra folk om, hvilken af de 13 ting de kæmper mest med. Den anden ting på listen - mentalt stærke mennesker giver ikke deres magt væk - er den, de ofte siger, er den sværeste.
En forretningsdirektør betroede mig, at en medarbejder altid viser det værste i ham. En hjemmehjemmeforælder sagde, at den type dag, hun har, næsten udelukkende hviler på, hvilken type humør hendes ægtefælle er i. Det ser ud til, at næsten alle har givet en anden magt over den måde, de tænker, føler eller opfører sig i nogle mode på et eller andet tidspunkt.
At give væk din personlige magt frarøver dig mental styrke. At tage et bevidst valg om at tage din magt tilbage er nøglen til at have kontrol i dit liv. Men inden du kan skabe positive ændringer, skal du genkende de måder, hvorpå du giver din magt væk.
Her er ni måder at bevare din personlige magt på.
hvordan håndterer en fiskemand et brud
1. Spild ikke energi med at klage.
Der er en stor forskel mellem klager og problemløsning. Venting til dine venner, familie og kolleger holder dig fokuseret på problemet og forhindrer dig i at skabe en løsning. Grumling indebærer ikke kun, at du ikke har magt over din situation, men viser også, at du mangler magt over din holdning.
jomfru mand svaghed i kærlighed
2. Accepter ansvaret for, hvordan du har det.
At sige din svigermor gør du har det dårligt med dig selv eller hævder din chef gør du gale antyder, at de har magt over, hvordan du har det. Lad ikke andres adfærd diktere dine følelser. Accepter, at det er helt op til dig at styre dine følelser, uanset hvordan andre mennesker opfører sig.
3. Etabler sunde grænser.
At give efter for skyldture og nægte at tale for dig selv giver andre mennesker magt. I stedet for at bebrejde andre for at spilde din tid eller tvinge dig til at gøre noget, skal du erkende at du har ansvaret for dig selv. Opret sunde fysiske og følelsesmæssige grænser, der giver dig kontrol over, hvordan du bruger din tid, og hvem du bruger den sammen med.
4. Øv dig tilgivelse.
At holde et nag mod nogen, der har såret dig, straffer ikke den anden person. I stedet straffer det dig kun. Når du spilder værdifuld tid på at tænke på en person, som du føler dig forkert, fjerner det din evne til at nyde øjeblikket.
At tilgive nogen er den bedste måde at tage din magt tilbage. Men for at være klar handler tilgivelse ikke om at sige, hvad personen gjorde, var OK. I stedet handler det om at vælge at give slip på ondt og vrede, der forstyrrer din evne til at nyde livet.
5. Kend dine værdier.
Når du ikke er klar over, hvad dine værdier er, risikerer du at blive mere som en hjælpeløs passager snarere end en selvsikker chauffør i dit eget liv. Du risikerer at hoppe om bord med andres ideer, og du kan let blive vildledt. Tag din magt tilbage ved at anerkende dine værdier og leve rigtigt efter, hvad der er vigtigt for dig.
6. Spild ikke tid på uproduktive tanker.
Er du nogensinde kommet hjem fra arbejde og brugte hele aftenen på at ønske, at du ikke skulle tilbage igen i morgen? Pludselig giver du din otte timers arbejdsdag 12 timer af din tid. Tag kontrol over de tanker, der optager dit sind, så du ikke giver mere hjernekraft til områder i dit liv, der ikke fortjener det.
7. Undgå sprog, der betyder, at du er et offer.
At sige ting som 'jeg har at arbejde 60 timer om ugen, 'eller' jeg havde intet andet valg end at sige ja 'udleder, at du er offer for uheldige omstændigheder. Selvom der helt sikkert vil være konsekvenser for de beslutninger, du tager, skal du erkende, at du altid har valg.
giftede jeff bagwell sig med rachel brown
8. Gør din egenværd uafhængig af andres meninger.
Hvis din selvværd afhænger af, at andre holder dig højt, vil du sandsynligvis blive en mennesker-behagelig. Ikke alle har brug for at kunne lide dig, og de skal heller ikke være enige i din livsstil. Evaluer fordelene ved kritik, du modtager, men lad aldrig en persons mening bestemme dit selvværd.
9. Vær villig til at skille dig ud fra mængden.
Selvtillid og frygt kan føre til, at du ønsker at blande dig sammen med dem omkring dig. Men hvis du prøver at passe ind i mængden, vil du skjule, hvem du virkelig er. Stol på, at du er mentalt stærk nok til at skille dig ud og tør være anderledes.
